高齢者ならではの理由年齢を重ねていくとともに生活リズムが変化していきます。仕事をしているときは、毎日毎週のリズムがはっきりしているので、睡眠も規則正しく取りやすかったでしょう。しかし高齢になってくると、仕事もなくなり人付き合いも減ってきますし、それに伴って家から出る必要もなくなるので、太陽の光を浴び...
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年齢とともに眠りの深さや強さが浅く弱くなると言われています。昼間にテレビを見たり新聞を読んでいるときにウトウトすることも多くなるでしょう。リズムが弱まる理由以前よりも日中の活動量がどうしても減っていくことによって、適度な疲れがなかなかできなくなり、身体の休息の必要もなくなっていきます。身体の生理機能...
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睡眠のリズムが弱くなっていても、少し工夫をすれば改善することができます。まずは、眠りにつきにくい状態の場合の対処方法について考えましょう。あまり心配しないこと睡眠時間が十分に取れていない、と悩みがちな状況ですが、実際のところ一日のどこかでウトウトしていたり昼寝をしていたりして、合計の睡眠時間は十分に...
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不眠症と血圧とは何か関係があるのでしょうか。ある調査では、高血圧症の人のうち不眠症を抱えている人の割合が約48％だということが判っています。その因果関係はまだはっきりと判っていませんが、睡眠時無呼吸症候群の可能性や血圧の薬の影響が指摘されています。血圧が下がらないと正常な場合でも血圧は一日のうちで高...
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不眠症と糖尿病とはどんな関係があるのでしょうか。糖尿病の症状としてよくあるのは、のどの渇きと頻尿です。想像に難くないと思いますが、これらの症状が夜寝ているときにおこると、睡眠が阻害され不眠症になることがあります。ある統計では糖尿病患者の二人に一人に不眠症状がありましたから、深い関係があることが分かり...
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