働く世代の不眠の原因

かつては夜になれば、繁華街を除いて社会全体が仕事を終えて職場を後にしていました。

職場ではアフターファイブの話題が盛んだったでしょう。

しかし、現在は働く時間帯の幅が最大24時間となり、昼と夜の区別なく仕事をすることが多くなりました。

いまでは眠らない街など珍しくなくなり、その象徴がコンビニエンスストアでしょう。

夜働いて活動する人が多いためにコンビニ業界が成り立っています。

絶えず活動している社会

グローバル化が進んで世界が密接に影響し合っているため、地球の裏側の変化にも日々気を配っていなければなりません。

就労は深夜にまで及ぶのは普通のことと見なされているかもしれません。

さらに海外出張は当たり前になり、ビジネスに加えて時差というストレスにもさらされています。

経済状況の悪化によって、リストラの危機に不安を募らせる人も多いことでしょう。

自分がそうならないために、もっと働いていい成績を取らなければという焦りも強くなっていると思います。

働かせるプレッシャーが無言のうちにかかっているのです。

プレッシャーが強すぎると不眠に

このように働く世代にあらゆる方向からストレスやプレッシャーがのしかかっていますから、睡眠にも少なからず影響が及びます。

ぐっすり眠れるかどうかは、いかにリラックスして床につくかにかかっていると言っても過言ではありません。

深夜遅くまで働いていたり、夜勤を含むシフト勤務であったりで、生活と睡眠のリズムがバラバラになっています。

熟睡するためには、朝から始まる一日のリズムに合わせて就寝することが必要です。

そのリズムと合わないと、寝付けなかったり十分に疲れが取れなかったりします。

睡眠は自分の意志でできるものではなく、身体のリズムが促すものです。

そして身体のリズムはすぐに変えられるものではありません。

アイテムを活用する

こうした忙しいなかでバランスを保っていくのは難しいことですが、睡眠の質を高めるアイテムを効果的に使うことで、改善していくことができます。

手軽に始められるものでは、例えばサプリメントがあります。

精神的なストレスや生活リズムの乱れを整えてくれる栄養素が豊富に使われていて、錠剤やドリンク剤でいつでも飲めて手軽です。

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